美丽密语推荐:好货就聚在这里
下面5种瘦身方法,只要你坚持每天锻炼3次,一个月后,就可以帮你修复一直忽视的部位,获得完美身材。局部瘦身好方法,想瘦哪就瘦哪,完全不用担心穿露肤度高的夏装啦。

如果你想穿——背心
这样练习
1.身体放松站直,双脚分开与肩同宽,双手握拳位于腰部两侧。屈膝下蹲,身体左转同时右手向左出拳,然后恢复初始姿势,身体右转同时左手向右出拳,反复练习20遍。
2.身体放松站直,双脚分开与肩同宽,屈膝下蹲,双臂向前平伸,与肩同高,手掌朝下,保持10秒钟后恢复初始姿势,反复练习20遍。

如果你想穿——短裤
这样练习
身体放松站直,双脚分开与臀部同宽。屈膝下蹲至大腿与地面平行,想象自己坐在一张椅子上,同时双臂向前平伸,与肩同高,手掌朝下,保持30秒钟后恢复初始姿势,反复练习20遍。

如果你想穿——迷你裙
这样练习
四肢着地,向后抬高左腿,至大腿与地面平行。放松左脚脚踝,左脚脚跟上下摆动20次,然后向侧面伸直左腿,坚持10秒钟后恢复初始姿势,换抬高右腿重复,反复练习3遍。

如果你想穿——低胸衣服
这样练习
1.脸朝下俯卧,四肢伸展开。右腿和左腿尽可能高地抬起,坚持10秒钟,然后放下换左臂和右腿重复,反复练习20遍。
2.脸朝下俯卧,然后做出俯卧撑中撑起时的动作,保持身体从头到脚成一直线,坚持10秒钟后恢复初始姿势,反复练习20遍。

如果你想穿——比基尼
这样练习
仰面平躺,双手抱膝,收腹,使膝盖尽量靠近胸部,把身体蜷成球型,肩部离开地面。两腿向外伸直,同时两臂向头后方伸展,注意保持头部和肩膀离开地面,然后再次抱膝,再迅速伸展四肢,反复练习20遍。 更多...
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