炎炎夏日季节几种又懒又快的减肥方法让你成功变身 - 美丽密语 - 美丽说，发现、收藏、分享我的美丽点滴，让改变发生

2013-08-07 13:55 guang001 创建主题《炎炎夏日季节几种又懒又快的减肥方法让你...》

  正值夏日炎炎之时，你，hold得住街边的冰激凌么？你，hold得住在家吹空调、吃各种零食的冲动么？最重要的是，你，又hold不hold得住自己越来越胖的身材呢？谁说世界上没有胖女神只有懒女人的？下面酷迅小编教大家几种又懒又快的减肥方法。你，准备好了么？ 

  1、加强肌肉锻炼 

  我们的身体在不断地燃烧卡路里，即使是在你什么都不做的情况下。那么，为什么我们还会发胖呢?因为当你摄入的热量高于消耗的热量时，也就造成了脂肪的堆积，而肥肉，也就自然会找上门了。 

  不要害怕肌肉会让你变成难看的“肌肉女”，研究表明，体内的肌肉含量越多，脂肪的燃烧也就会越快。所以，想要加快减肥的速度，就要加强肌肉的锻炼。而力量训练就是增多肌肉的最有效方法。另外，在进行有氧运动前先做一些力量训练不仅能加快脂肪的燃烧，还能防止运动时拉伤身体的风险哦! 

  2、饮食要均衡 

  如果你为了减肥而过度节食，那就只能越减越肥了。当你每天摄入的热量不到1000大卡的时候，体内的新陈代谢也就会减慢，而脂肪燃烧也就会停止。要知道，脂肪的燃烧也是需要能量的，而过度节食只会导致你坚持不住的时候暴饮暴食哦!只有均衡饮食才是健康减肥之道。 

  3、进行间歇性运动 

  有氧运动是最能燃脂的减肥运动，而间歇性的有氧运动却能帮助你更加快速地瘦下来哦!所谓间歇性运动，也就是在进行锻炼的时候不断地更换运动的强度，这样能达到更理想的燃脂效果哦! 

  4、常喝绿茶 

  研究表明，每天喝3-4杯绿茶能让身体额外燃烧50卡路里的热量。不要以为每天减少50卡路里是非常小的事情，只要每天喝3-4杯绿茶，一年就能减少5斤的重量哦。这是不费吹灰之力就能减轻体重的减肥方法呢! 

  5、高温减肥法 

  这种方法一般是高温瑜伽，就跟洗桑拿差不多，减肥之余还可以锻炼身体，还可以排毒，算是比较健康的减肥方法，就是过程痛苦点，天天在锅里蒸的感觉并不好受，实在不行就在微波炉里试试吧，两秒钟就成熟人了。 

  6、失恋精神疗法 

  此法属于精神疗法，一般人失恋之后会走两个极端，一个是暴饮暴食变成大胖，一个是茶饭不思变成麻杆，如果是后者，减肥的目的就达到了。不过这种方法太缺德，而且自己不能主动控制，如果是自己让别人失恋那是减不下肥来的，只会让你更加心宽体胖。 

  7、黄瓜鸡蛋减肥法 

  目前最流行的节食减减肥，每天三根黄瓜两个鸡蛋，我亲身试验过，5天减了12斤，效果还是比较明显的。就是难熬，后期吃黄瓜吃到黄瓜上身，脸色发绿，整个一绿巨人。所以意志不坚和黄瓜过敏者慎用。 

  小编总结：看了这么多方法，有没有被吓倒呢？当然了，开个玩笑，除了失恋精神那种痛不欲生的疗法外，只要坚持下来，每天做一点点，谁说那个又懒又美的女人不是你呢？ 更多...