时光无情的流逝，衰老的迹象不断的爬上美妈们的脸上，特别在为生活操劳的年轻妈妈，注意要做好抗衰老的功课，不然会让自己的容颜显得老了许多。那么日常生活大家应该如何抗衰老呢?有什么食物可抗衰老?想让自己青春永驻，就来看看酷迅时尚小编教你如何抗衰老吧!
怎么做足抗衰老功课?
【起床后空腹喝水】
夜里在睡眠中皮肤会不知不觉地蒸发掉许多水分，所以醒来后第一件事就是要好好地喝水。最推荐的就是柠檬水，可以激活肝脏，帮助更有效地排出体内毒素。柠檬中含有大量的维生素C，还可以起到美白抗氧化的效果。
【早餐必吃】
营养学家建议每天早餐吃一碗燕麦粥。这种粥里含有大量的维生素B，而且还具有抗压效果。除对神经系统有益外，燕麦粥还具有洁肤和生发效果。
【凉水洗脸】
一年四季坚持用冷水洗脸可以让脸部肌肤有紧实的效果。凉水中氯的浓度没有热水中那么高，对皮肤更有益。
【勤洁肤】
坚持清洁皮肤的好习惯!皮肤在睡觉的时候也会分泌出脏东西哦，会造成肤色不健康，并且使皮肤过早衰老的坏死细胞对皮肤的伤害最大。
生活的一些细节可以让我们抗衰老，那么小编现在来介绍几款抗衰老食物也能让妈妈们找回19岁青春的感觉，快来看看吧!
鳄梨
鳄梨，又称作牛油果，它含有丰富的脂肪，其中不饱和脂肪酸含量高达80%，由于这种物质非常细小，因此可以渗透保护皮肤细胞，使之免受自由基的损害，从而提高皮肤活性，让肌肤保持年轻态。另外，由于鳄梨含有能够促进钙质吸收的矿物质，大大提高骨密度，能加速去除致老毒素。
姜黄
姜黄是一种日常必须的食物，并且被证实具有防癌的功效。同时，它所含的姜黄素能够激活帮助人体增强自身不能合成的抗氧化剂的基因。另外，姜黄还能保护脑细胞和皮肤细胞不受自由基的伤害，有效减缓皱纹和细纹的形成。
绿色蔬菜汁
如果你平时有榨蔬菜汁喝的习惯，那可以先给自己点个赞。绿色的蔬菜汁破坏了植物的细胞壁，从而使其营养成分只需要极少的消化过程就能被人体吸收，这是为人体注入抗氧化剂、酶、氧气、植物营养素、维生素最快捷的方式。
北极红点鲑
北极红点鲑身上集齐所有鲑鱼的好处，它含有丰富的ω-3脂肪，每1300毫克就含有4盎司，它可以抑制一种能引起皱纹生成的酶。此外，ω-3脂肪酸还能提高脑细胞的完整性，从而减少大脑翳影的形成。所以女人吃北极红点鲑不仅能变美，而且对身体也有好处哦。
光是吃抗衰老的食物也是不够的，那么我们在日常生活中该如何抗衰老呢?下面就来看看女人抗衰老应该避免那些生活坏习惯吧!
错误一：揉搓眼睛
由于整日用眼，眼睛很容易出现干涩发痒的症状， 因此很多人喜欢用手去揉搓眼睛，这其实就是女人抗衰老的大忌了，因为眼睛周围的皮肤十分脆弱，反复的搓揉会造成皮肤松弛甚至变黑，原本娇嫩的肌肤也出现了暗沉和细纹。 更多...
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