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2012-10-29 22:16 摩登街 创建主题《上班压力大小心“过劳肥”》

“苹果形身材”是标志熬夜消夜缺乏运动导致大肚腩

工作压力大、经常熬夜、饮食不规律、缺乏运动、生活方式不健康，过劳肥人群逐渐出现了苹果形身材。“我不是strong，我是虚胖”，这句玩笑话却简单概括出了该人群的身体现状。而后过劳肥时期，身体的心脏、血管等器官将出现不同程度的病变。

“熬夜、消夜、缺乏运动，是不良生活习惯中最致命的，也是过劳肥的主要原因。”冯湘君称，长期熬夜会导致人体激素分泌紊乱，血液中的饥饿激素分泌增多，“所以熬夜的人容易饿，就喜欢吃消夜”。消夜后立即睡觉，而且过量进食，睡眠不足使人的新陈代谢减慢，食物在体内就无法正常消化。与此同时，人在工作压力大、疲劳的状态下，对食物更加向往，上班族通常选择摄入零食缓解饥饿和压力，高油高热量的零食最容易导致肥胖。

“这是一个恶性循环”。医生称，代谢出现紊乱后，又缺乏运动，尤其是上班族，久坐办公室体内脂肪容易转移到腹部，大肚腩是“过劳肥”人群的身材特征，这类人也可以称为“苹果形胖人”，且男性比例更大。

夜班脑力劳动者易中招杜绝“过劳肥”要多管齐下

腰带越长，寿命越短。实际上，中心性肥胖即“苹果形胖人”，医生解释，这类人脂肪主要堆积在腹壁和腹腔内，手脚却很瘦。在附二医心血管内科，就诊的20~40岁的“苹果形胖人”大约占了20%，其中很多人还伴有老年人常有的“三高”。夜班工作者、脑力劳动者最容易出现“过劳肥”。

如何杜绝“过劳肥”？首先要保持一个健康的生活方式，要均衡饮食，尽量减少摄入高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜水果，戒除吃夜宵的不良习惯，保证一定的睡眠时间，坚持有规律的运动以控制体重，保持良好的心态以减轻工作、生活压力。如果已经出现高血压、高血脂、高血糖的情况那就要尽早进行治疗。 更多...