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2012-11-11 12:23 摩登街 创建主题《抓住睡前黄金时间 塑造无暇动人美背》

总是幻想自己去参加PARTY可以穿上后背深V的礼服，可是后背的可爱肉肉总是阻碍这一幕的发生，而且还时不时的冒出几个痘痘。其实抓住睡前的黄金时间，你也可以拥有动人无暇美背。

第一步：用精油洗浴

我们都知道精油对面部肌肤的妙用，但是还不知道它对背部的奇妙作用吧，如果用精油按摩背部，恐怕自己是做不到的，所以可以选择用精油来泡澡。先在浴缸里放半缸水，水温要稍高，有利于精油的发散和稍后肌肤的吸收。滴入3~5滴精油，待水温合适时，就可以进去舒服享受了。

选择精油的时候，可以用薄荷、茶树等精油，因为它们不仅可以预防毛囊炎、消除痘痘，还具有燃脂的效果。要记得泡浴之前先洗干净，有利于精油的吸收，一般泡浴的时间不要超过半个小时。
 

第二部：肩周运动

经过了泡浴之后，全身的血液循环速度加快，排毒和脂肪分解的速度也会加快。因此在这个时候做背部的运动可以起到很好的效果。肩周运动是不错的选择，不仅可以锻炼背部的肌肉，还能促进手臂的血液循环。

1、双腿自然开列，肩部放松，双手叉腰，以肩膀为圆心，大臂用力做绕圈动作，这时候你会感觉到手臂、肩部和背部都有被拉伸的感觉。

2、顺时针25次后，逆时针再做25次。

3、动作要做到位，速度可以慢，但是动作的幅度尽可能大。


用身体乳按摩

做完肩部运动后，可以用身体乳为背部做个按摩，起到舒缓、紧致肌肤的作用。背部虽然很少像胳膊那样经常被日晒，但是也会存在各种肌肤问题。无暇美背不仅仅是纤细，还应该是细腻、柔滑、紧致。用含有柠檬草、茶树精油的身体乳为背部做个按摩，不仅补充水分，调节油脂，还能起到美白的作用。

在按摩背部的时候，自己一个人很难做到，可以请家人来帮忙，但是要告诉家人，不能用身体乳乱抹，要遵循一定的顺序，从头下方开始，顺着脊柱，一直向下推进。 更多...