经验1：一切减肥捷径都是不靠谱的，最单纯最简单最健康的减肥方法才是最管用的。你可以选择一样你能长期坚持的减肥方法，比如有氧运动，每顿饭少吃500卡路里的热量，要记得，坚持的下去的才有意义! 经验2：有氧运动必须持续30分钟以上才能有效的从消耗糖分转化为消耗脂肪，所以选择运动减肥的话一般需要持续做45分钟到1小时。 经验3：运动的原则就是一定要出汗，中间不要停，实在太累可以把速度放慢喘息一下。 经验4：经常更换有氧运动的种类，不能长时期盯着一种运动做。因为人体也是有惰性的，习惯了一种节奏和强度，效果就不那么明显了。 经验5：运动的同时，精油按摩也非常有效果。用于瘦身的精油选的都是热性的单方可以加速血液循环，有助于代谢。 经验6：把精油均匀地涂到腿上，由下至上，由小腿至大腿，按摩穴道，小腿肚可以多按摩几次。然后再均匀涂到手臂上，顽固的拜拜肉能通过正确的按摩方式匀称。 更多...
最被喜欢的照片
她喜欢的照片
悠闲鱼官方微信
微信扫一扫绿可绿官方微信
微信扫一扫悠闲鱼直营店
微信扫一扫心理调频官方微信
微信扫一扫神秘魔盒官方微信
微信扫一扫
粤公网安备44030402002269号