5养颜食物 抗肌肤衰老最神奇
红豆
红豆是抗衰的圣品，性平而味甘，有理中益气，补肾健胃的作用，对于脾胃虚弱所导致的食积、腹胀、肾虚遗精以及一些妇科功能性疾病均有辅助的功效，日常多吃红豆，能够有效改善腿肿、脚肿、夜尿多等问题，有助于抗皱
莲藕
莲藕既可以用来生食也可用来做菜，微甜而爽口，营养价值非常高，具有很好的滋补功效，生藕有着清热润肺、凉血、止呕渴等功效，能缓解咳血、吐血等症状，而熟藕性温和，有健脾开胃、止泻固精的作用，建议平时要多吃
番茄
番茄中含丰富的维生素C，维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的生成，消退黑斑，增白皮肤，如果每天喝1杯番茄汁或经常吃番茄，不仅可以美白、祛斑，还可抗皱，肌肤呈现出水嫩亮白
马齿苋
马齿苋有清热解毒、凉血止痢、止血等多种功效，是延缓皮肤衰老的佳品，它里面含有较强的抗氧化剂，能够帮助延缓肌肤的衰老，有效祛斑，平时多吃马齿苋，会使肌肤变得更加细腻，光滑
菠菜
菠菜富含抗氧化剂维生素E，味甘而性凉，不仅能帮助解酒毒，还有着润燥滑肠、养血止血、清热、生津止渴、养肝明目等功效，另外还能阻止人体内氧化的过程，缓解肌肤的衰老，多吃菠菜，可以使肌肤更加细腻柔嫩。
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