瘦美人

创建于：2012-09-11

楼主：isiwan
创建于：2013-04-22 16:30　　回应数：0

最健康有效的减肥法教你如何吃苹果减肥

  想要知道什么是最有效的减肥方法吗？下面让美丽小姐来教你吃苹果的减肥方法！MM们快学起来吧。 

  苹果减肥法受到不少女生的热烈追捧。苹果减肥法从网上开始风行。对于苹果减肥法可谓是众说纷纭，那么到底苹果减肥法是怎样的呢？下面一起来看看吧。 

  一、苹果断食法 

  苹果减肥法是指吃苹果或者吃苹果做成的菜肴等达到瘦身的效果。苹果断食法是比较出名的一种减肥方法，那么先来看看什么是苹果断食法吧。 

  苹果断食法一般持续一周。第一天吃苹果，不吃任何东西。第二天不吃高热量高脂肪食物可以吃一些粥，不吃苹果。第三天早中晚三餐都吃苹果，不吃其它东西。第四天和第六天重复第二天的饮食，而第五七天则重复第三天的饮食。 

  经过一周可以排出身体残留的毒素，加速脂肪的分解。

  二、苹果醋+苹果 

  第二种苹果减肥法就是苹果作为辅助减肥的一种食物。买一些无糖的苹果醋，买浓缩版的不要买经过稀释的。饮用的时候加入切好的苹果粒用温水调配，一边喝醋一边吃苹果。这个方法可以作为代餐，但是只建议代替晚餐。坚持一个月就看到效果。 

  三、苹果减肥食谱 

  第三种是苹果减肥食谱。苹果可以和很多食物混合，加强瘦身效果。 

  1、苹果蜂蜜汤 

  做法：用苹果和蜂蜜熬汤煮汁，连同果肉和汁水一起食用。可以在早上和晚上代餐。 

  坚持吃苹果蜂蜜汤40天以上就可以看到身材明显改变。这个方法适合生育后的女性以及新陈代谢减慢的女性食用，可以帮助消化，提高新陈代谢。 

  2、苹果酸奶沙拉 

  做法：苹果、西红柿、青瓜切成小块，倒入半固体的酸奶，搅拌均匀后即可食用。可以作为三餐的代餐。 

  也可以将西红柿和青瓜换成自己喜欢的水果。但是苹果是不能改变的哦。这个方法适合18-20岁的年轻女人食用，可以帮助清理肠胃，营养丰富又减脂。 

      小编总结：饮食调节好的话，对于减肥事业是事半功倍的哦。所以MM们在减肥的时候，不妨试试这种减肥方法吧。