为你揭开脂肪背后的秘密 瘦身更容易
下面让美丽密语小编来为你们揭开脂肪的5大秘密，让你瘦身更有效！想要减肥的MM们，不要错过。
Fat（脂肪）只是由三个字母组成的普通单词，但却足以让你搭上大把的时间控制饮食、去健身房来维持其数量（至少屁股上不能长太多脂肪哦）。
除了可以“壮哉”身体曲线，脂肪还对体能和情感具有重大影响。
我们现在就来看看关于脂肪几个出人意料的重要事实，以便于你制定最快捷的减肥策略。
1、脂肪以不同颜色出现
脂肪的种类多种多样，色调和功能也不尽相同。具体来说，脂肪有白色、棕色和米色之分。
白色脂肪就是人们常说的发白的无用赘肉，无用是因为白色脂肪中代谢速率低，不像肌肉那样可以燃烧能量，也是人体中的主要脂肪类型，包含了脂肪总数的百分之九十以上。换而言之，白色脂肪就是剩余能量的存储单位。
棕色脂肪颜色稍深，因为具有大量的血液供应，能够从根本上燃烧能量，而不是储存剩余能量——但是只限于鼠类（或其他哺乳动物）：一些小动物能够激活棕色脂肪来燃烧能量、产生热量便于冬季维持体温。
不幸地是，人类具有极少的棕色脂肪，因此在帮助燃烧能量和御寒方面稍逊一筹。
就燃烧能量方面而言，第三种脂肪米色脂肪介于白色脂肪和棕色脂肪之间，但是却也非常令人振奋。
为什么呢？因为研究人员正在寻找通过饮食控制、运动或补充营养等方式，将白色脂肪细胞转变为新陈代谢更为活跃的米色脂肪的方法。
事实上，初步证据显示，运动激发的一些荷尔蒙可以将白色脂肪细胞转化为米色脂肪细胞，还有证据显示，一些诸如褐藻、甘草、辣椒等食物可能具备同样功效。
2、臀部脂肪比腹部脂肪更健康
可以肯定地说，没有哪位女性愿意身体某一部位脂肪堆砌，但是事实上梨形身材确实比苹果形身材更为健康。
腹部脂肪也称内脏脂肪，对压力荷尔蒙皮质醇的反应速度远远超出了大腿或腿部脂肪，因此压力骤增时（而且找不到正确的泄压方式时），摄入的能量积聚在腹部的可能性更大。
3、先消耗能量，再燃烧脂肪
健身领域内“燃脂”一词大肆泛滥，不加分辨地胡乱使用。作为减肥的表达之一，“燃脂”是间接产生的。
“燃烧”脂肪之前，先要消耗能量，既有来自贮藏的碳水化合物（糖原和血糖）的能量，也有来自贮藏的体脂肪的能量。
每次锻炼燃烧的脂肪越多，脂肪和能量消耗的差额就会越大，减掉的脂肪也就越多。
小编总结：瘦身的方法有很多，但是找到适合自己的方法，对症下药才能塑造完美曲线哦。MM们你们试过了吗？
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