瘦身健身

创建于：2013-04-11

楼主：美丽说
创建于：2013-06-28 13:15　　回应数：0

夏季脂肪歼击队出击轻松甩掉赘肉没问题

  夏天吃什么水果减肥？下面让酷迅小编为你们介绍脂肪歼灭队，清爽出击，甩去赘肉。 

  夏季最hot 5大减肥水果 清爽出击歼灭脂肪 

  苹果Apple 

  挑选的方法：要注意轻敲苹果时，声音要清脆，颜色要漂亮、红润。 

  可以瘦小腹，帮助小腹保持平坦。我每天早上到中午之间，如果嘴馋想吃点心，一定就啃苹果，啃完了一颗其实就觉得吃饱了。减肥：苹果＋绿茶1元钱健康减肥。 

  一套苹果瘦身食谱：苹果寿司；苹果牛肉；苹果里脊卷套餐。 

  小番茄Tomato 

  挑选的方法：要选有点硬度的，大小适中。 

  这是我无意间发现的甜点圣品，多吃可以瘦脸。里面含有的番茄红素可以抗癌，而且40岁以上的男性多吃番茄还可以预防前列腺癌。 

     芭乐Guava 

  挑选的方法：颜色漂亮，声音要清脆，拿在手上要有分量的感觉。 

  芭乐可以取代正餐，热量低、养分足，中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物，就是饱足的一餐，但是热量不超过50大卡。这样可以减少卡路里的摄取，又有足够的养分支持身体活动，是减肥圣品。 

  奇异果Kiwi fruit 

  挑选的方法：用手轻压要软硬适中，过熟的奇异果的皮，看起来会有点像是变薄或看得到果肉的样子。

  含有丰富的维他命ｃ，可以增强肝脏免疫功能，同时维他命ｃ对皮肤好，建议可以打成奇异果汁，酸酸甜甜的就像是恋爱的滋味。 

  我的奇异果汁配方是：两颗奇异果去皮，加上一点点水，还有一点碎冰。如果怕酸还可以加点蜂蜜，但重要的是打果汁机只要打一下子就好了，不要打太久，不然把奇异果的籽打碎了，反而会显得苦。 

  葡萄柚Grapefruit 

  挑选的方法：手拿起来重量要感到厚实，代表水分多。 

  葡萄柚看起来酸，但我推荐大家吃美国加州佛罗里达的葡萄柚，真的不酸，而且含有丰富的维他命ｃ，热量低，我都是直接切成六片比照柳丁类大口吃，如果怕酸，还是建议加点蜂蜜就好了。 

  早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯＋面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。 

  小编总结：饮食调节好的话，对于减肥事业是事半功倍的哦。所以大家在减肥的时候，不妨试试这种减肥方法吧。