胸部小的女士们不必感到自卑 简单丰胸运动让你每天都大一点

  飞机场的称呼常让许多女士们自卑不已，如何丰胸就成了她们的最终目的，只是如何健康丰胸才最好呢？其实很多丰满点的女人都喜欢通过运动来塑造胸部，胸小的女士们不妨也来做做运动哦。 


  Step1： 

  1.整个人平躺在健身球上，肩部位于球面中间，注意调整一下。 

  2.然后膝盖呈90°弯曲，双脚打开与肩同宽，平放于地面，整个身体与地面平行。 

  3.左手持哑铃，自然垂于体侧。 

  4.吸气，呼气的同时左手向上举起哑铃，手臂挺直，掌心向右。 

  5.手臂保持与身体垂直，右手扶住腰部。 

 
  Step2： 

  1.让双腿和臀部处于绷直状态，在健身球上维持住身体的平衡，做一次深呼吸。 

  2.左手慢慢放下哑铃，与身体平行，手肘可用略微弯曲。 

  3.深呼吸一次，重新高举哑铃。 

  4.然后换右手再做10次。 

  5.这组动作重复10次。 

  小编总结：胸部小的女士们不必感到自卑，只要从今天起不要再偷懒那么丰满的胸部就离你不远了。

2节简单丰胸运动 胸部每天都大一点

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