减肥作战计划 懒女人点穴1月瘦10斤的减肥法
减肥是我们的终身事业，这件事、这句话经常出现在我们身边，可是很多减肥人可以因为没时间运动、懒得动，或者忌不了口，而总是失败，减肥是一项很需要毅力的事业，最健康的减肥肯定是运动加控制饮食，当然我们也可以选择一些外因来辅助我们完成这一艰巨的任务，点穴减肥就是通过刺激穴位，减轻你的饥饿感，从而达到控制饮食的效果。接下来就让我们一起来看看网友“puipuimama”的点穴减肥经验吧！
网友“puipuimama”的点穴减肥自述：
实在是肥得不行了，坐着有三节肥肉，自己都快受不了自己， 老公那天终于也开声说我是要减肥的时候了....... 所以我决定要减肥了，前段时候一直忙没有时间，自己的朋友就先去减了，结果人家都已经减完10斤了，到我现在终于安排好时间了，开始我的减肥作战计划，我也跟大队了，做点穴和敷药包减肥。
今天是点穴的第一天，真是头一次被点，感觉还好不会觉得痛，大概10分钟吧，不过还不是很习惯，为了减肥我阔出去了。
我160CM，31岁，标准体重应该是51KG，我的天啊，什么时候才能到102斤的日子啊!
既然要减那么多斤，我就决定先来个包10斤的，看看效果好的话再继续，店主叮嘱我今天晚上要热敷1个半小时药包和做4节操，明天第二天要空腹半天，其他要注意的事项我都记起来了。
3-10：体重78.8KG，早餐：一杯咖啡一个苏皮面包，午餐：一大碗牛楠面(两条青菜)，晚餐：青菜排骨，番茄牛肉，大半碗饭
2010年3月10日
体重：78.8KG 超了标准的27.8KG
内脏脂肪：12 也超了。。。
身体脂肪：36 又超了。。。
B M I ：30.8 还是超了。。。
基础代谢：1404
(第一疗程) 2010年03月10日 78.8kg -------- 2010年04月09日 73.7kg (减了5.1KG)
(第二疗程) 2010年04月19日 73.5kg -------- 2010年05月24日 68.3kg (减了5.2KG)
(第三疗程) 2010年06月07日 68.8kg -------- 2010年07月27日 63.9kg (减了4.9KG)
(第四疗程) 2010年08月10日 64.0kg -------- 2010年11月12日 59.1kg (减了4.9KG)
(第五疗程) 2010年11月30日 59.2kg -------- 2011年03月08日 54.2kg (减了5.0KG)
做了5个疗程一共减了25.1公斤(即50.2斤)，之后暂停了5个月之长的时间，由3月一直到8月因为家里的情况没能继续做，8月开始又开始做减肥了。
减肥已经一年多了，真的是有血有泪啊，哈哈，现在离标准体重大概8斤左右，最后冲刺打算做20次点穴套餐，另外还有7次调理送呢，最后还有巩固7次，看减多少算多少了，还是和之前一样每次拿着体重登记表回来做记录哦：
2011年8月01日(第1次) 55.8KG —— 2011年8月30日(第20次) 53.2KG
完成7次调理后：2011年9月16日 53.1KG
完成7次巩固后：2011年10月28日 52.1KG
减了五十多斤后重新做一次脂肪测量，看着自己的减肥表，真的是很感动。
2011年10月28日体重：52.1KG
内脏脂肪：3 比第一次算降了9啊.
身体脂肪：26.8 降了之后是标准了。。
B M I ：23.6 也属于标准了。。。
基础代谢：1396 跟以前差不多的
终于结束我的漫长减肥路了，巩固最后一次竟然破了我历年体重以来的创新低记录52.1KG，这个减肥一共是减了53.4斤，历时一年半，如果不是中间停了5个月，就不用拖这么长的时间了，怎么样都好啦，现在减肥任务已经光荣完成了。
小编总结：网友“puipuimama”之前也有做过节食减肥、运动减肥，之所以没有成功是因为需要较大的毅力，而且puipuimama 属于易胖型体质，只有在循序渐进中将她的食欲和食量减少，才能达到一个健康的生活习惯，而点穴减肥，并没有很高的要求，只有在点穴的第二天是要按要求空腹大半天的，所以对于大家比较好坚持。
Q&A：
网友“Erling”问：怎么吃得这么少?
网友“puipuimama”答：我现在吃得不算很少，其实就是开疗程点穴的第二天和第三天吃少， 第四天是可以正常三餐的，每天早餐和午餐是照平时吃的，什么都吃，只是晚上稍微吃少一点，我觉得还好吧，以前试过自己节食，但坚持不到呢。
网友“惬意”问：必须要节食吗?
网友“puipuimama”答：其实不算是节食，在我这两个多月减肥的时间里，基本什么都能吃，只是量稍微控制一下，我晚餐不吃米饭，肉蔬菜水果样样都能吃，我觉得这种方法还算满健康的。
网友“小猪吗”问：听说一下子减得太猛反弹会更凶?点穴减肥伤身体吗?
网友“puipuimama”答：没有啦，现在开始越减越慢了，店主说因我之前基数比较大所以开始会稍微快一下，之后脂肪逐渐少了，减肥也相对会慢下来了，而且我一个月才减10斤，也是很正常。
网友“tutuibp”问：LZ应该维持的不错了，有反弹吗?
网友“puipuimama”答：时间倒不是一个问题，我是觉得减肥的那段时间不难受，也帮我改变了饮食习惯，还是挺好的，减得太快我怕肉会很松。
小编有话说：不过点穴减肥只是中药养生的一种，从中医角度讲，可以通过点穴减缓饥饿感，从而达到减肥的目的。但非职业医生点穴如果用力过猛、穴位不清，对身体健康会造成伤害。所以应该找正规的医院来做这样的减肥治疗。
过度控制饮食是不正常的做法，减肥一定不能快，要保证身体的正常运转，要保持营养均衡，确保正常的饮水量，否则会带来新陈代谢不顺畅，肾功能受损，内分泌失调等一系列严重的后果，体重也会因缺少水分而减轻，但减掉的是水分而不是脂肪，并不是真正的减肥。
适合点穴减肥的5种人
1 尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题——减肥无效或反弹
2 身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起——臃肿
3 原来身材苗条，但产后臃肿——产后肥胖
4 本身身材匀称，但觉美中不足——重塑体型
5 大腿粗壮，胳膊浑圆——体型欠佳
Tips：
1、治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，均属正常现象。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。
2、点穴减肥的最佳时机是春夏季节，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，从而有利于减肥。
4、妇女月经期、妊娠期、哺乳期，严重心血管、胃部疾病者，以及内脏手术不满3个月者忌按摩。饱腹或饥饿时，各种皮肤病和发烧时不要进行按摩。
5、按摩期间少吃淀粉、糖、脂肪类食品。
6、在腰、腹、背部按摩时候，可以用一些按摩油、按摩膏，预防皮肤损伤。
3种点穴手法让你在家DIY
告别水桶腰
指法：用两手的食指或中指的指尖，左右均等地慢慢指压中脘、天枢和关元三个穴位两至三秒，压进肚子两至三厘米。中脘位于腹正中线脐上4寸处，天抠穴位位于脐左右两侧各旁开2寸处约三个指头宽，关元位于脐下3寸处。指压十次左右。
告别大象腿
指法：用拇指或食指压穴位委中处，压时必须有麻的感觉才是压对了定位，压两至三秒再松开，左右两脚各做10次。委中在膝盖后方起皱纹的正中央。
告别大饼脸
指法：用拇指或食指同时指压脸颊两侧的下关穴位和颊车穴位。指压下关穴位时，由下往上推，压时上齿要产生疼痛才会有效果。下关位于面部耳前，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。接着指压颊车穴位处，朝斜上方进行指压，下齿须有压痛感。颊车在面颊部下颌角前上方约一横指，两个穴道各指压5次。还可以每天指压人迎、大迎各十次左右。人迎很容易找到，当脸左右摆动时，从耳下至脖子的根儿中央，会出现一条粗大的肌肉，用手指触摸会摸到脉管，就是那个地方，用食指或中指轻轻的指压。大迎穴位则位于下巴中间附近。
【减肥日记】点穴1月瘦10斤 懒女人的减肥法
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