瘦身健身

创建于：2013-04-11

楼主：琥珀
创建于：2013-09-28 11:05　　回应数：0

揭秘明星减肥秘诀你也可以拥有魔鬼身材

镜头前的女明星们那魔鬼般的身材，你是不是很羡慕呢？但是明星背后也有各自的减肥方法，明星到底是怎么减肥的呢？酷迅时尚小编现在跟大家分享几位女明星的减肥秘诀吧！

  李嘉欣：拒零食

  李嘉欣高高瘦瘦的模特儿体形，给自己增添了不少信心。她说，她很懂得珍惜身体，平常很少吃零食，这是因为零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、点心、果脯等。尤其是这些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等摄入人体后，很容易被吸收，还能促进转化、合成脂肪，从而使脂肪在体内堆积;而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有时甚至高于正餐的含热量，难怪李嘉欣对其敬而远之。

      何洁瘦腿

  何洁的婴儿肥早已经没有踪影。以前的何洁为了减肥可谓绞尽脑汁。为了能够成功减肥，何洁戒掉了高热量和油炸食物，主食以清淡的蔬菜和水果为主。同时配合超大的运动量，迅速变瘦不再是空想。

  大S瘦身怪招

  说到明星减肥方法怎能不提大S呢。大S对于瘦身招式层出不穷。她在书中也教了各种瘦身方法，并且强烈推荐大家穿调整型美体内衣：束腹马甲、下半身束裤等。利用美体内衣的特殊构造将脂肪暂时移位。但是这些衣服长时间穿着会妨碍正常呼吸和运动，甚至会压迫身体的脏器，引发皮肤病。

  梁咏琪：“金字塔饮食”

  梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多

  的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。  此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥的目的。

  林心如

  虽然林心如已经年过30，但是她的身材还是和当年出道的一样。这是为什么呢?她是如何做到的呢?其实林心如为了身材，也有着自己的一些独特小妙招。那就是用矿泉水当作哑铃来举，而且她每天都会举100多下哦。没事的时候就拿着矿泉水瓶。她说这个方法非常利于瘦手臂哦。短短两个星期就能看到效果哦。心如还友情提醒大家，每天举水瓶的次数不要超过150下哦。这样可能会造成反效果呢。

  胡杏儿

  喜欢胡杏儿的朋友都知道她有一段时间非常胖，而她的最高纪录就是用三个星期的时间减掉7公斤。到底是什么方法具有这么神奇的效果呢。那就是红酒奶酪法。每天睡觉30分钟她都会喝一杯红酒，再加上一两片的奶酪。红酒有利于睡眠，而且能帮助你在睡觉的时候加快新陈代谢，让你边睡觉变燃烧脂肪。这就是她为什么能快速瘦身的原因。

  张曼玉

  张曼玉能一直拥有纤瘦的身材那是因为她在饮食上非常严格要求自己。虽然是以清淡为主，但是她每天摄入的脂肪、维生素、蛋白质、碳水化合物等都要达到标准。而且她每天都会喝三杯牛奶。而她的独家瘦身秘籍就是每天早上都喝一杯盐开水刮油。看她一直的身材状况就知道这个方法非常管用。

  蔡依林瘦腰

  现在的蔡依林除了拥有令人艳羡的双峰外，水蛇腰也是令不少人羡慕嫉妒的。即使蔡依林不算高挑，但是身材比例非常好。而她瘦腰的秘诀就是猛摇呼啦圈。即使连续摇半小时也不会掉落。蔡依林说，除了摇呼啦圈外，经常喝酵母茶也可以让身体保持新陈代谢通畅。

  李孝利消水肿

  拥有魔鬼身材的李孝利也需要减肥。李孝利说每当觉得身体有些臃肿的时候，就会用生食给自己消肿。这里说的生食是指谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等。这些食物含有丰富的纤维和营养成分，进入人体后容易产生饱腹感。但是很多人并不习惯食物生食时的腥味，因此很难实施。