做个白雪公主 要从身体调理开始
每个女人都希望自己的肌肤白白的，但是很多人都发现自己无论用多少的美白产品效果其实都不是那么好。这个时候你有没有想过要从自己的身体内部入手，从调理自己的身体开始呢？或许你的一些生活习惯就让你跟美白越走越远。
肠道说：再吃大餐我就该老了！
如果你有这样的习惯
1、看见披萨有特价就把持不住，虽然刚吃过午饭，但还是买来一块解馋。味觉大过于饱腹感，最爱重油重咸的重口味。
2、吃火锅或者烧烤，一定要配上一杯冰镇的饮料，如果累了，口感冰凉的饮料也是第一选择。
3、睡觉之前不吃点东西不舒服，冰箱里都是甜食和巧克力，随时可以取用。
肠道与你的美貌关系
肠道是身体里最先衰老的器官，肠道健康和你的外表牢牢挂钩！当你大快朵颐过后，你的胃和肠道要经过一番辛苦的分解，才可以将蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量元素分解出来，你对重口食物的爱好，很可能会造成肠道蠕动减慢，宿便严重，而皮肤也会看起来黯淡没有光彩。如果有天醒来发现再多的隔离也不能掩盖你的满脸倦色，可能需要想一想最近的夜晚是否都在大快朵颐美食。
肠道希望你这样对它
1、多做肠道健康操。在睡前，花10分钟就可以促进肠道蠕动，让你每天的排便都变得更加容易。躺在床上，用腹部吸气，做脚踏车的运动，短时间就可以提高肠道免疫功能。
2、在刚睡醒的时候喝一杯温水，让你的肠胃运动比平常更加快速！水温最好和人体温度相近，才不会刺激你的胃壁。
3、喜欢吃重口的东西？放弃啤酒和可乐，配上一杯酸奶吧，可以保护你的肠道和胃黏膜健康。
4、高热量和高甜度的食物会增加肠胃的负担，每周进行一天吃素日吧！
肝脏说：放纵小酌让人变丑
如果你有这样的习惯
1、有熬夜上网的习惯，越夜越精神，不到2点绝对不爬上床。
2、有小酌一杯的习惯，听说喝葡萄酒可以养颜，更给了我每天喝一杯的借口。
3、工作很忙，所以经常在便利店解决吃饭问题。如果没有时间，方便面或者香肠等食物也可以将就一顿。
肝脏与你的美貌关系
肝脏是人体中非常重要的器官，但是很多生活恶习却会影响到脆弱的肝脏。指甲发白，长斑，脱发，油脂过多这些状况都和肝脏有关。而酒精对肝脏的损害最大，会让过多的脂肪堆积，你很可能会发现自己正在毫无节制地发胖，并且甘油三酯水平也节节攀高。
肝脏希望你这样对它
1、每天保证30分钟的健身，运动是减掉肝脏脂肪的有效方式。
2、熬夜一天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能，在晚间11点~凌晨1点的时候，是肝的排毒时间，需要在熟睡中进行。
3、在酒吧，一杯漂亮的鸡尾酒的热量高得惊人，即使你不是天天喝，也会在这个过程中摄入过多的酒精和热量。
4、酒精的中间代谢产物-乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的人来说最好远离酒。
5、在便利店随便选择的食物，或者高热量的方便食品都对肝脏带来压力。因为我们的肝脏要负责把吃进的食物转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。保证饮食均衡吧，你可以用天来计算，应该是：55%－65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11%－15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20%－30%的来自脂肪能量，而脂肪能量的比重里，不饱和脂肪应该占大多数（例如植物油）。
肺说：我的呼吸越来越沉重了
如果你有这样的习惯
1、经常出现雾霾或者狂风大作的时候，也没用戴口罩的习惯，觉得并不会对自己造成什么危害。
2、会抽烟或者身边有抽烟的人，久而久之也习惯了烟味。
3、在公司被称为劳模的你，经常午夜才睡，时间颠倒，疲劳直接影响了肺健康，免疫力也就一降再降。
肺部与你的美貌关系
你知道吗？肺脏中约有7亿个肺泡，而这些肺泡是都可以接触到空气或者废气的，在我们的脏器中，肺受到外界的影响最大。环境污染以及烟味刺激，都会造成直接的影响。而生活不良习惯以及外界因素的刺激，会使体内自由基大量的产生。过量的自由基会疯狂地攻击肺部的细胞，致使细胞加速分裂和衰老。而肺主皮毛，头发的光泽感也由它决定。
肺部希望你这样对它
1、经常大笑吧！笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，使肺吸入足量的“清气”，呼出“浊气”。
2、饮食对肺的保养其实最有效果，除了芝麻、核桃、鲜藕、蜂蜜、梨、百合、银耳等这些我们熟知的润肺食物，槐角茶也是这个季节很靠谱的选择，古代医书说过，“清心、肺、脾、肝、大肠之火”。除了润肺，顺便还有减肥通便的功效，取几颗槐角泡茶，最适合这个冬天闷热的暖气环境。
3、按摩你的曲池穴——这个穴位有滋润的效果，如果我们觉得很燥热的时候，就可以在咱们的手肘内侧找到这个穴位，用大拇指的力量适度揉搓，现在气温变化明显，还有防止感冒的功效。
4、戴口罩绝对是在北京保护自己的一种方式。PM2.5的粉尘很容易进入咱们的肺部，给身体造成污染。那种尖尖的鸟嘴状的N95口罩正是保护肺部的利器。
做个白雪公主 要从身体调理开始
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