昨天晚上发了一个帖子，关于大胸mm的苦恼发现真的有mm和我原来一样根本不知道自己的内衣尺码错误的穿内衣很久然后又想到好多关于女生的一些健康问题决定写个帖子可能我说的有些东西未必正确不过都是自己这些年研究总结或者实践得出结论的
一、首先就说说内衣的问题吧，了解内衣之前我们需要了解自己的胸型
圆盘形：乳房隆起不高，但底部不小，像薄薄的两个盘子挂在胸前。
圆锥形：乳房隆起较小，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状。
半球形：乳房隆起较大，且饱满，如同网球的两半。
纺锤形 ：乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感，像纺锤。
下垂I形 ：乳房隆起但下垂，下侧一部分碰到胸部。
下垂II形：乳房顶点位置很低，使整个乳房呈向下垂挂状。
每个人的两个胸也不一定都是一样大的，其实都会有点不同，只不过有的人明显，有的人不明显而已。圆锥形乳房若想再丰满些，可选用下侧衬垫文胸，使其鼓胀。半球形乳房则可选用3/4罩杯文胸，避免1/2罩杯使造型带来的造型不妥，行动不便。纺锤形乳房最好使用3/4和4/4罩杯文胸，宽肋带，防止乳房下垂。下垂形乳房则一定要用钢托文胸，托起下垂的乳房，使之造型圆满。至于两侧不一样大小的乳房，如果明显，就要注意选用薄厚适当的衬垫，垫起小一侧的乳房，使两侧的乳房匀称起来。
这是下胸围
这是上胸围
内衣通常的数字70,75,80或者是32,34,36指的是我们的下胸围，也就是底围而罩杯指的是上胸围减去下胸围的差值
AA 约7.5cm
A 约10cm
B 约12.5cm
C 约15cm
D 约17.5cm
E 约20cm
如果上胸围是80下胸围是70，那么80-70=10 就应该穿70A的正确的穿法：
1.将肩带套在肩上，上半身略往前倾，托住胸罩下面的钢圈；
2.将两边的乳房全塞入罩杯内，上半身依旧呈45度，扣上扣环，腋下和背部的赘肉都塞进罩杯里；
3.调整肩带长度，不要紧嵌着肩膀的肉，以可以伸进一指的松紧度最适宜，再将手上举，看看胸罩下围有没有上滑；
4.将手伸进罩杯旁边，将四周的赘肉拨进来，然后将胸罩两侧拉平；
5. 最后抓着后面的扣环往下拉，再稍微调整一下，以最舒服的感觉为准，并看看是否有任何部分鼓起来；
肩带不要太紧，松紧程度在能有一个手指伸进去为最好，曾经有的朋友告诉我，不要经常穿粉色的文胸，因为得乳腺癌的几率很大，我也不知道根据什么，但是还是听了朋友的劝告，粉色的文胸很少，我建议胸大的mm选用3/4罩杯 或者是全罩杯的，不是必要场合需要搭配衣服最好穿调整型的，对胸部比较好，而且晚上睡觉的时候千万不要穿内衣哦。
丰胸很多mm都在讨论，其实就是多吃点骨胶原含量多的食物就好了，猪蹄之类的把，我个人可能因为是从小爱喝汤的缘故在发展这么好吧，我比较爱喝骨头汤。据说酸奶木瓜的丰胸效果也很好，因为本人没有实际经历试验，所以只能给出点意见，没办法说什么管用什么不管用
二、内衣说了很多了，那就说说瘦身吧
lz身高163现在体重44公斤，原来是55公斤，可以算是减肥成功吧，我在高中的时候老爸天天说我胖我也没有概念，根本不觉得自己胖，觉得能吃挺好的，可是上了大学以后，我就逐渐的崩溃了，我是学艺术的，可想而知学艺术你女生长得都不错，而且身材都很棒啊，每天看着那些瘦瘦高高的长腿mm各种羡慕嫉妒恨啊，我是东北人啊163的身高根本不行啊，就是拖后腿，长个有点难，那就减肥了，在上大二以后开始意识减肥，大三一年都在减肥，大四已经成功瘦身，最受的时候是85斤，觉得还算挺成功。
因为lz身体不适很好，所以减肥打的是持久战，不敢吃减肥药，不敢饿的太狠减肥第一件事就是戒零食，女孩子都比较贪嘴，零食是减肥的大敌，很多时候摄取的热量都是来自零食的，自从决定减肥以后没有再喝过一口饮料，原来的时候觉得夏天最快乐的事情就是买一瓶冰镇可乐，猛地喝一大口然后打一个嗝，现在都戒了，所有饮料都是敌人，尤其是碳酸饮料，饮料戒了以后是冰淇淋，这个也是大忌，高热量啊，而且女孩子最怕寒凉的东西 戒掉零食以后开始吃水果，因为没有零食真的好痛苦，只能拿水果代替了，我们寝室有个电子称，我们全寝人每天都称体重，集体减肥，集体减肥动力大啊，说不吃就不吃了
lz的胃从小就不好，大大小小的胃病都得过，什么胃痉挛啊，什么急性胃炎啊之类的，所以就怕减肥搞得胃病犯了，所以吃东西很小心 吃饭的规则是早晨吃的像公主，午饭吃的像皇帝，晚饭吃的像乞丐，早饭是至关重要的，想减肥的mm千万不要怕吃早饭，不吃早饭反而容易发胖，在早饭的时候一定要获取足够的营养，我的早饭基本没什么特别的，因为在学校，不像是在家里那么好想吃什么就能吃到什么，基本都是食堂有什么就吃什么，但是我会保证每天早上都有一个水煮鸡蛋，而且吃完早饭半个小时我都会吃点水果，我比较爱吃苹果，所有多数情况下都是买苹果吃，早上上课去都要带水，我就早上起来冲点红糖大枣水，美容养颜，益气补血，是好东西呢，天气比较热的时候我会冲茶水，学校条件有限，我都是用茶包的，红茶或者花茶。
中午就是正常吃饭了，开始的时候晚上只是比原来少吃了写，后来就变成每天晚上喝小米粥，开始的时候到了九点多会很饿，但是我怕前功尽弃，就只能硬坚持了，晚上时候饿的睡不着觉，特别难受，只能喝水挺着，第二天整个人都是浮肿的，晚上不吃东西的第一个星期会很难熬的，我差点也坚持不下来了，后来饿习惯了，就有很长一段时间晚上就不吃饭了，或者支持水果了，再后来觉得体重下来很多了就又开始喝粥，到现在每天正常吃饭了
不过在减肥的过程中有很多要注意的，许多mm每天称体重，但是可能持续一段时间后忽然体重就不在变化了，就放弃了，其实不用放弃，减肥是这样的，体重总是会卡在某一个值不变一段时间，我记得当时我在95斤的时候卡了一个月呢，但是后来瘦的就很明显了，我这20斤基本有6短时间体重会停止变换，一段时间后会接着掉下去，所以减肥贵在坚持。
我是把自己饿瘦的，不过我建议大家减肥的时候一定要配合运动，我减肥的时候也有骑自行车的，而且减肥之后会明显的感觉自己的皮和脂肪都好松啊，急需收紧，还是配合运动比较好一点，我现在就每天去健身房运动健身，已经感觉肌肉什么的都有增长，而且皮肤收紧了好多，比以前也健康了。
减肥的时候一定要注意睡眠，只有睡饱了才能真正地减肥，熬夜是会导致身体发胖的，而且熬夜过后身体机能也会下降，皮肤也不会像以前那么好了，我减肥的时候每天晚上都会冲一杯蜂蜜水喝，个人觉得对于排除身体垃圾很有好处
有很多mm觉得自己腿粗，那么千万不要快跑来减肥，那样会让你的腿一直粗下去，应该慢跑或者快走，平时没事的时候平躺着可以把腿搭到墙上，让腿和身体成90度角，这个据说可以塑性，美化腿型，我也不知道有没有用，反正是晚上睡觉之前都这样搭20分钟，然后再睡觉，我想还是有一定效果的
确实比原来瘦了很多呢，从前的裤子都是腿合适的腰就肥暂时就能想起来这么多了，以后再想起来什么就再补充吧
三、痛经问题
这个问题现在很多mm都会有的，我也有，从前的我是不痛的，但是原来很不注意，不知道爱护自己身体，即使大姨妈来了也照样吃冰淇淋，现在报应了
自从疼痛开始以后到现在已经有四年的时间了，这四年里我尝试了无数种的方法，痛经一般都是由于体寒所引起的，女性本身就容易体寒，而不注意保暖等事项就会导致痛经，我去看过各种中西医，吃过各类药物，功效不同，还用过偏方，也不是很管用，
先说西医吧，我觉得体寒这种事西医是不管用了，大夫给我开的药虽然是中药成分，但还是收效甚微，我觉得吃过的药里面田七痛经片和乌鸡白凤丸还是不错的，不过我总是忘记吃，因为要在大姨妈来之前就开始吃，这样大姨妈来的时候就不那么痛了，可是我总是不记得日子，后来有人告诉我喝红糖姜水，提前一周喝就会好，我总是不记得日子，所以就天天喝了，没事还会加些大枣和枸杞进去，喝了三个月，真的没那么疼了，我原来疼的时候特别厉害，第一天甚至都没办法下床，真的是恨不得自杀啊，甚至还有一次生生我自己疼昏过去了，最近又有人向我推荐了痛经贴，据说很好用，不过是两个月一个疗程，我刚刚贴了一天，所以还没什么效果，等两个月以后我再来告诉大家效果怎么样，还有一个东西有驱寒效果的那就是鹿胎膏，最近妈妈给买了一块，里面还有加鹿茸呢，味道吃上去有点腥，还有点像山楂丸，总体来说还是可以的，我刚吃了半个月，还没见什么效果，不过因为体寒的缘故，我总是手脚冰凉，每次吃完鹿胎膏的时候，都会有手脚发热的感觉，所以我觉得还是见效的，如果有想买鹿胎膏的mm千万不要图便宜啊，你想想这东西才多少啊，几十块钱的都不能信啊，我买了一块在300左右呢
这是妈妈给买的鹿胎膏
每次大姨妈来的时候我都会用红糖大枣当归枸杞熬水，两碗水熬成一碗，里面煮个鸡蛋，等到鸡蛋成型的时候把壳敲碎，让红糖水能进到鸡蛋里面去，把鸡蛋吃了，红糖水喝了能觉得舒服很多的
我也去看过中医，开过汤药，也喝了好久但是不是很见效，我觉得中药这东西是因人而异的吧，每天和红糖姜水是我自己试验的，很成功，各位可以试一下，鹿胎膏是妈妈的同事推荐的，因为她吃完两个月以后真的不疼了，很好用，痛经贴是一个妹妹推荐的，因为她用过以后也说很好用，所以采用什么方法解决体寒痛经的毛病，各位mm自己斟酌吧，我现在每个月经期都非常准，只是第一天的时候还会疼，我知道大姨妈的痛苦，所以希望各位能早日摆脱这种痛苦
我这个人是因为原来太不注意身体，所以现在格外关注这些，mm们平时多吃点大豆制品，是非常好的，体寒的mm尽量不要吃西瓜，猕猴桃，香蕉之类的寒性物质，苹果属于中性的水果，桂圆，荔枝，榴莲都是属于燥热的，冰淇淋是最大的禁忌，寒凉而且高热量，最好每个星期能吃两顿鱼，已经快到十月份了，是螃蟹最肥的季节，体寒的mm千万注意，螃蟹是很寒的，蟹心尤其寒，一定不要再经期吃螃蟹，也不要再经期吃芒果，芒果是有止血功能的，吃螃蟹的时候记得切点姜丝泡水喝，能驱寒
基本现在能想起来的就这些了，能我再想起来什么再补充吧
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