瘦身女王郑多燕教你瘦身食谱塑造性感身材

2013-09-04 08:31 guang001 创建主题《瘦身女王郑多燕教你瘦身食谱塑造性感身材》

  想要减肥，又没有时间和精力，那么学着郑多燕的饮食搭配，健康营养的瘦下来吧。下面随着酷迅小编去学习一下吧。

  瘦身女王郑多燕成功塑身的秘诀是什么？除了减肥瘦身运动，当然少不了瘦身食谱啦！我们一起来看看郑多燕的瘦身食谱是什么！一起吃出好身材！

  郑多燕瘦身食谱——三色冬瓜丝

  准备材料：冬瓜、胡萝卜、青椒、食盐。

  做法步骤：
  1、首先，要将冬瓜和胡萝卜去皮，然后与青椒一起切成丝；

  2、然后再锅里放入少量的油一起将冬瓜丝、胡萝卜丝、青椒丝一起炒熟；

  3、然后将全部材料一起用沸水焯一下水，去掉油腻，最后加入盐调味。
  郑多燕说，三色冬瓜丝是低脂低热量的食谱，冬瓜是很好的利水消肿的食物，能够去除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用！胡萝卜和青椒含有丰富的维生素A，有益于健康！

  郑多燕说瘦身可以喝红豆汤
  准备材料：红豆、食盐。
  做法步骤：
  1、先将红豆放在水里浸泡24小时；

  2、再将红豆放进锅里，加入清水一起煮，炖煮2个半小时加入盐调味即可。
  郑多燕坦言，和动都躺能够起到减肥瘦身的效果。红豆汤的热量很低，在减肥之余还有降血压、降血脂的作用！这是一款绿色的瘦身食谱哦！

  木耳拌芹菜是郑多燕的瘦身食谱
  准备材料：木耳、芹菜、食盐、醋。

  做法步骤：
  1、先将芹菜洗净切成小段，然后将木耳发泡，撕成小朵；

  2、在锅里加入清水烧开，然后放入木耳和芹菜，煮熟；

  3、然后盛出来，再拌上盐和适量的醋即可。
  郑多燕瘦身就是靠多吃木耳拌芹菜哦！木耳和芹菜都是低卡路里的食物，不会摄入过多热量。这可是低卡路里的瘦身食谱！各位想要塑身的不妨多吃木耳拌芹菜！

  郑多燕瘦身食谱——南瓜粥
  准备材料：南瓜、大米、食盐。
  做法步骤：
  1、先将南瓜去皮去籽，然后切成小块备用；
  2、将米洗干净，然后加入清水煮沸，倒入南瓜一起煮，直至南瓜煮软为止；

  3、最后加入食盐调味即可！
  南瓜中含有丰富的维生素A和果胶，南瓜粥还有降脂的功效哦！郑多燕说，南瓜的热量不是很高，而且能够果腹，她在早餐的时候都会食用南瓜粥！

  郑多燕瘦身吃清蒸鱼
  准备材料：鱼、生姜、食盐。
  做法步骤：
  1、首先，将鱼清理干净，刮掉鳞片，清理好内脏；
  2、在鱼身上涂抹上一点点香油，在均匀地涂抹上一层薄薄的食盐，作为调味，放入2片姜片，然后用盘子将鱼装好；
  3、在锅里加入，然后把装鱼的盘子放在上面，将水烧开，鱼熟透即可。

  郑多燕说多吃清蒸鱼能够瘦身哦！因为鱼类都不会含有太多脂肪，所以不会摄入很多的热量。减肥瘦身想吃肉的话可以吃清蒸鱼肉哦！

  小编总结：信谁的减肥食谱信瘦身女王郑多燕的食谱就是没错，倘若没有那么多的时间和精力运动，那么就在饮食上开始下点心思吧，瘦，你值得拥有。 更多...