学习明星减肥方法窈窕身材你也可以拥有

2013-09-09 11:14 guang001 创建主题《学习明星减肥方法窈窕身材你也可以拥有》

  看着娱乐新闻或者杂志上，实在很明星们那曼妙的身材，大家是不是很好奇，明星在拍片的时候为了适应片中的角色要增肥，但是过了一两个月之后身材马上又恢复原来的样子了，到底他们有什么减肥妙招，辣妈们来学习明星的减肥法，来个华丽的蜕变吧! 

  NO.1 张国立：为拍戏喝“苦矿泉”，体重下降24斤 

  日前，电影《1942》剧组在采访中谈到剧中角色，诸位演员纷纷表示喝“苦矿泉”以达到减肥的效果。其中效果最佳的是张国立，在短短五个月的拍摄时间里，体重下降了24斤。“苦矿泉”全名“萨奇苦味矿泉水”，是一款产于捷克的养生保健水，目前国内只有一家叫做萨奇水庄的国际名水机构提供。记者了解到，萨奇苦味矿泉水单瓶售价198元，对调理便秘、减肥效果明显，颇受演艺界和企业界的人群青睐。明星减肥本不稀奇，但是男明星减肥效果如此明显很是少见，记者将张国立排在第一位。 

  NO.2 胡杏儿：体重骤减得益于极速瘦身餐单 

  为拍摄电视剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，体重一度由110磅飙升至152磅，胀爆身材顿成坊间热话。拍戏后期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成为坊间焦点。胡杏儿减肥成功，得益于一份极速瘦身餐单，这份餐单在互联网上流传甚广，将早餐、午餐、晚餐严格要求控制，前三周餐餐不同，有营养师专门搭配，同时配合一系列辅助纤体疗程，胡杏儿减肥成功。 

  NO.3 海蒂·克拉姆：每天拍照，减肥秒招 

  《欲望都市》中出演女配角的海蒂·克拉姆实际上是超级名模，拥有傲人魔鬼身材，一直是很多女人羡慕的对象。海蒂·克拉姆生完孩子还保持着火辣的妖娆身材，可是2009年她的身材却突然走样，让人大跌眼镜。不过近日她全裸登上《GQ》杂志封面，再度展示她失而复得的火辣身材。海蒂·克拉姆是如何减肥成功的呢?秘诀就是每个星期她都赤身裸体地站在照相机前面为自己拍照，便于及时跟踪身体变化的轨迹，及时调整饮食以控制体重增减。 
 
  NO.4 珍妮·杰克逊：锻炼+饮食节制，减肥之后引轰动 

  珍妮·杰克逊，美国流行乐坛最著名的歌星之一。2006年，珍妮·杰克逊取得了显著的减肥成果，引起了世人的广泛关注。她减肥的秘诀是：锻炼+饮食节制。在日常生活中，她的锻炼日程安排得满满当当，并且还聘请了一位私人营养师来指导她的饮食：每天，她都要有2-3顿家常稀饭，里面含有肌体所需的各种营养成分。随着减肥进程的不断推进，她的食谱里面又添加了一些蔬菜、浆果以及冷冻水果等。 

 NO.5陈妍希：早上做瑜伽 

  陈妍希因演出电影《那些年，我们一起追的女孩》中的女主角沈佳宜而走红。她的身材比例非常好，在减肥上有着自己的独特方法，尤其是在瘦脸上。 

  陈妍希曾说：“当初真的很担心身材不够好，因此接了电影之后，在饮食方面改挑选比较健康且低热量的食物，并开始每天记录自己的饮食，贴在部落格上，结果引起广大回响，不少热情的网友一起留言分享自己的减肥妙方。” 

  她喜欢在早上的时候做瑜伽，在她认为，做完瑜伽后，全身感觉非常轻松精神，不仅消除体内多余水分，还完美了人的体型。 

  明星独家揭秘私房减肥餐 

  少女时代Jessica：三餐控热法

  说到韩国组合少女时代，大家印象都是一群纤瘦苗条的美女。但实际上这个团体的组员很多曾经都是胖妞，最出名的莫过于Jessica(郑秀妍)，曾经的胖妞现在变得纤瘦苗条都归功于三餐控热法，虽然热量被限制了，但饮食的丰富还是让减肥的人感觉到轻松和快乐。 

  Jessica瘦身餐：早餐：玄米饭、烤鸡胸肉、当季蔬菜;午餐：玄米饭、烤鸡胸肉、生菜沙拉、坚果;晚餐：甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。玄米茶是韩国很流行的一种茶饮，如今在很多超市都可以买到，用玄米茶茶汤煮的米饭就是选米饭，能清肠排毒减肥燃脂。蔬菜和鸡肉是每天都要补充的，坚果选择核桃、杏仁都可以，但量要控制在2粒以内。 

  小S：喝汤减肥餐 

  台湾主持辣妈小S：喝汤减肥餐 

  如果说要评选一个超级辣妈，那一定是台湾著名主持人小S了。成功生了三个女儿后还能依旧保持火辣的S曲线身材，这让生了一个孩子就发福发胖的女人看了真是羡慕嫉妒恨。而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝汤，喝汤不仅营养丰富易吸收，而且糖分、淀粉和热量都很好控制。 

  小S产后瘦身汤：早餐：姜丝鱼汤+绿色蔬菜;午餐：麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜;晚餐：药膳鸡腿汤。除了这些汤膳，小S还经常饮用猪腰汤、鲈鱼汤、麻油鸡、猪肝汤等汤饮，这些汤膳都要求要清淡无油少盐，不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体，还能控制热量帮助你快速燃脂。 更多...