早餐:苹果1个+牛奶燕麦1碗; 午餐:水果沙拉1份(每次选取4种水果,切块酸奶扳匀); 晚餐:加绿茶粉的酸奶1杯,强力清肠刮油; 小运动:①睡前把腿呈90度搭在墙上,下半身肥胖很适用②上楼时,踮起脚尖让大腿和屁股用力~ 更多...
¥176.00
细雨木木2013-03-30 20:56
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