女人如水，温润沁心。水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等都是在补水保湿的基础上完成。水是肌肤嫩白莹润之泉，缺水的女人就像是缺少滋养的花朵，枯萎衰败。想要拥有完美润滑的肌肤就一定要做好补水计划，特别是秋季，干燥现象特别严重，一不小心，就会滋生出许多干纹及裂纹。如何告别粗糙干燥做个水润水美人呢？下面我们就一起来学习一下吧。
一、你的肌肤缺水么？（满足三项你就该补水了哦）
1 、就算用非常滋润的洗面乳洗脸，依然有紧绷的感觉
2、有时会发现嘴角及两颊干燥得好像撒了一些细粉似的
3、肌肤摸起来粗粗的，一层层的脱皮
4、不喜欢吃蔬菜水果
5、嘴唇常有脱皮现象
6、不擦隔离霜，也不做一些如防晒、*等琐碎的保养
7、即使在大夏天也不容易流汗
8.每天喝的水少于1公升
9、大笑之后，脸上的细纹特别明显。
10、洗完澡过后有发痒的感觉。
二、喝出好水色 ，两大补水保湿的汤膳鲫鱼汤
方法：鲫鱼、豆腐、一起煮，在出锅的时候放些香油、葱等调料。
功效：鲫鱼就是能让肌肤魔力般变嫩的食物，其中富含的维生素A、维生素B族，能在肌肤表面形成一层保护膜，增加皮肤动力，让它加速生长并显现出漂亮色泽，这个就是让肌肤现出光泽感的滋润佳品。
百合鸡汤
方法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块?放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。
功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。
三、美容达人必备小技巧
1、首先把脸洗干净，再将一条毛巾或绒布折成条状，用36℃―40℃的热水浸湿，敷在脸部和颈部。如果其间毛巾冷却了，用热水浸湿再敷。这样就能使肌肤柔嫩水润。
2、保湿喷雾，长期待在干燥不通风的室内，受到电脑辐射皮肤容易变得暗黄粗燥，准备一小瓶保湿喷雾，给肌肤补充些水份吧。
3、将脸部清洁干净，把开水倒入脸盆，将脸埋在氤氲热气中，持续2―3分钟，然后将柔肤水和面霜涂抹在脸上，皮肤便会滑嫩有弹性。
4、将塑料容器洗净晾干后，把压缩面膜纸放入容器中，再倒入红酒，直到面膜纸涨大即可。用泡好的面膜敷在洗净的脸上，感觉面膜上的水分半干时取下即可。
5、多吃水果，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分。
6.口服羊胚胎素，从内调理内分泌。
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