都说贪嘴的人容易长胖，但你一定没听说过度劳累的工作也会让你增加小肉肉吧。现在网上流传一种因为过度劳累而导致肥胖的“过劳肥”的职场病症，而且这也得到了很多网友的认同。下面就跟着小编，一起了解一下它到底是怎么回事吧。
其实所谓“过劳肥”就是由于过度劳累形成的肥胖，但是它已逐渐成为职场过劳的又一大病症，工作压力越大，越劳累，越是容易发胖。因此，很多医生都建议上班人群要适当的避免出现“过劳肥”，可以简单地从生活习惯上进行调理，比如在运动方面、睡眠、饮食甚至是必要的心理调节，这些都是可以的。
调查研究显示大约有四成的白领有“越累越胖”的现象，而原因大多是因为睡眠不足、工作压力大、久坐不运动、饮食不规律等。有的网友爆料久坐办公室，一年竟然可以长胖20斤！
“过劳肥”是身体亚健康的一种表现形式，长期因为运动量减少、睡眠不足或过足、饮食不规律和工作压力导致的一种病态。长期久坐办公室，缺乏运动，很容易导致脂肪堆积。经常性的睡眠不足或者是睡眠过于充足，会引起人体的紊乱，昼夜中枢系统的调节没规律，会进一步造成人体新陈代泄紊乱，使内分泌紊乱，导致身体整体的调节既能下降，使脂肪不能顺利的转化、代谢，形成肥胖。饮食不规律也会是肥胖助燃剂，尤其办公室的白领，用餐后就坐下来了，这就是为什么出现小肚腩的原因了。当工作压力大时要学会适当的自我调节，否则过大的压力会让你的大脑兴奋度下降，整个人都死气沉沉的，更容易发胖了。
办公室白领想要解决过劳肥，就要尽可能的为自己寻找运动的机会。每天吃过午饭，可以在外面散散步，呼吸一下新鲜的空气，这样不仅有利于健康，还会更有精神进行下午的工作。再有，保证7-8个小时的睡眠时间，让身体得到更好的休整。还要注意的是饮食，一定要吃早餐，午餐尽量少吃油腻的食品。更要注重心理调节，让压力有所释放，可以聊天，可以唱歌，可以去爬山，只要能将压力释放就是最好的方法。记得多喝水，还可以多吃些应季的新鲜水果。
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